¿LO SABIAS?

¿QUE ES LA FLEXIBILIDAD?

ES LA CAPACIDAD DE GENERAR MOVIMIENTOS AMPLIOS, QUE SE DESARROLLA EN EL SISTEMA MUSCULAR.

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

ACTIVIDADES DE  FLEXIBILIDAD

1- LA FOCA, ACOSTADOS BOCA ARRIBA DEBES AGARRAR OBJETOS CON TUS PIES Y LLEVARLOS ATRÁS DE TU CABEZA. 

2- EL ESCORPIÓN, IGUAL QUE EN EL ANTERIOR PERO BOCA ABAJO LLEVARAS CON TUS PIES LOS OBJETOS HASTA TU CABEZA.

3-LIMBO, UN FAMILIAR DEBERÁ SOSTENER UN PALO DE ESCOBA A UNA ALTURA DE INICIO SENCILLA, PASARAS MIRANDO AL TECHO POR DEBAJO DEL PALO, IRAS BAJANDO LA ALTURA PARA AUMENTAR LA DIFICULTAD. 

4-CANGREJOS, ACOSTADOS BOCA ARRIBA, DEBEN APOYARSE EN MANOS Y PIES, MANTENIENDO LA CADERA LO MÁS ELEVADA POSIBLE. A CONTINUACIÓN DEBERÁN DESPLAZARSE SIN VARIAR LA POSTURA , YENDO EN LA DIRECCIÓN QUE APUNTA LA CABEZA POR LO MENOS 6 METROS Y VOLVER.

LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

UNE CON FLECHAS